Ricomposizione corporea: un processo corporeo che aumenta la massa muscolare riducendo quella grassa

Oggi parliamo di RICOMPOSIZIONE CORPOREA!
E' un processo fisiologico che permette di aumentare la massa muscolare e di ridurre la massa grassa a prescindere dall'andamento del solo peso corporeo.
Non è un percorso semplice: l'ALIMENTAZIONE ha un ruolo importante, ma è l'ALLENAMENTO ad avere un ruolo fondamentale!

Infatti sono i programmi di lavoro con i PESI a migliorare la massa contrattile e sfavorire quella adiposa innescando importanti cambiamenti a livello del metabolismo energetico.
La PROGRAMMAZIONE degli stimoli, con progressioni e variazioni dei parametri di volume, intensità e sovraccarichi, fa davvero la differenza.
Non trascurabili nemmeno un'ottima tecnica di esecuzione degli esercizi e la costanza negli allenamenti. Il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è quindi un lavoro dettagliato e minuzioso con un PERSONAL TRAINER!

Completiamo l'argomento della ricomposizione corporea parlando del perchè non sia così semplice da ottenere.
Body recomp: quali sono gli errori tipici che commettono la maggior parte dei clienti?

• Continuare a stare in deficit calorico
• Non allenarsi con i pesi
• Utilizzare stesso programma e stessi carichi per molti mesi
• Tecnica di esecuzione scarsa
• Voler ottenere risultati velocemente facendo poca fatica
• Non essere costanti negli allenamenti
• Spendere soldi in integratori miracolosi e/o personal trainer non preparati
• Dare più importanza alla dieta che all'allenamento.